Вправи на біль у спині

За допомогою цієї програми ви зможете займатися лікуванням та профілактикою захворювань спини та шиї в домашніх умовах. Вправи допоможуть позбутися від болю в спині і зміцнять м’язи для підтримки хребта.

Додаток містить набір повних тренувань:

- тренування в нижній частині спини;

- тренування грудного відділу хребта;

- тренування шиї;

- тренування після відновлення та відновлення перелому;

- розтяжні тренування;

- ранкова зарядка;

Додаток містить понад 100 вправ для розвитку та зміцнення м’язів спини, живота, плечового поясу, ніг, сідниць та шиї. Виконання цих комплексів забезпечить здоров’я спини та корекцію постави.

Кожна вправа має відео інструкцію та докладний опис методики.

Інструкції з таймеру та звуку дозволяють виконувати тренування, не заглядаючи в пристрій.

Створіть та налаштуйте власні тренування з існуючих вправ.

Слідкуйте за своїм прогресом за допомогою детальної статистики.

Нагадування про налаштування наступних тренувань.

Попередження! Якщо є міжхребцева грижа або випинання, перед виконанням вправ обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.